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秋千式,首先盘腿坐在地上,双腿要互相卡住,然后双手接触两侧的地面,伸直胳膊用力将身体支撑起来,这个动作非常考验胳膊的力量。
双人瑜伽体式澳门·新葡萄新京6663,右侧的人简单地做一个顶峰式,双手支撑地面澳门·新葡萄新京6663,双腿微微分开,身体形成一个角度,然后左侧的人双手伸直倒立,将左腿伸直放在右侧人的后背上。
找到一面墙,然后背对着站立,慢慢的向前弯腰,双手接触地面伸直,抬起右腿向后伸直,放在墙面上澳门·新葡萄新京6663,紧紧贴住,自己的同伴也是同样的体式,同样的动作。
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